Człowiek żyje przeciętnie 78 lat, z czego przesypia 1/3 co jak nie trudno wyliczyć daje aż 26 lat spędzonych w łóżku :). W związku z tym, że sen jest bardzo istotnym elementem bez którego nie możemy prawidłowo funkcjonować, warto bardziej skupić się nad aspektem długości i jakości naszego snu. Tu z pomocą przychodzą urządzenia marki Garmin. Za optymalną długość snu przyjmuje się przedział pomiędzy 7-9 godzin dziennie.
Niedobór snu oraz jego niska jakość może powodować negatywne skutki:
- kłopoty z koncentracją
- zaburzenia nastroju
- obniżenie motywacji
- osłabienie procesów regeneracyjnych
- podwyższenie tętna
- wolniejszy czas reakcji
- obniżenie odporności
Jak Garmin mierzy sen?
Zegarki sportowe marki Garmin pozwalają nam monitorować nasz sen dzięki wbudowanemu czujnikowi ruchu. Dzięki niemu zostają zostają zarejestrowane:
- godziny snu
- fazy snu
- ruch podczas snu
Informacje zebrane przez zegarek są automatycznie synchronizowane z mobilną aplikacją Garmin Connect.
Oprócz powyżej przedstawionych wykresów dotyczących poszczególnych nocy można także przejrzyście odczytać informacje zbiorczą z ostatnich 7 nocy.
Sen w platformie Garmin Connect
Dodatkowe informacji dotyczące snu możemy również uzyskać logując się na nasze konto Garmin Connect. Z tego poziomu otrzymamy dostęp do zestawień dotyczących długości naszego snu w wybranych okresach czasu:
- 7 dni
- 4 tygodnie
- 6 miesięcy
- 12 miesięcy
Dla fanów arkuszy kalkulacyjnych oraz statystyki istnieje możliwość eksportu danych dotyczących snu oraz wykorzystanie ich w prowadzeniu własnych bardzo złożonych analiza odnoszących się do korelacji długości snu z innymi parametrami dotyczącymi naszych aktywności.
Obecnie wszystkie dostępne modele zegarków Garmin oraz monitorów aktywności pozwalają na monitorowanie snu. W przypadku wszelkich pytań zapraszamy do naszych salonów firmowych oraz sklepu internetowego TRIGAR.PL
Czy jest możliwość przeglądania wyników analizy snu w samym zegarku? Chociaż tylko długości. Fenix 5.
Niestety nie ma takiej możliwości. Wszystkie dane można przejrzeć z poziomu aplikacji mobilnej lub platformy Garmin Connect.
Kilka dni temu zakupiłam zegarek Forerunner 645 i w apce nie ma żadnych wyników dla monitorowania aktywności, w tym monitorowania snu. Jest tylko tekst: Ost.Synchr.: 01.01.1970. wielokrotnie synchronizowałam zegarek, ale nic nie przenosi się do aplikacji. Z czego to może wynikać?
Taka sytuacja może być spowodowana brakiem aktualizacji zegarka lub też aktualizacji aplikacji Garmin Connect. Jeśli nie będzie efektu proponuje odinstalować aplikację, zainstalować ponownie oraz dodać jeszcze raz urządzenie do naszego w Garmin Connect
Jak wygląda zużycie baterii podczas pomiaru snu? Jeśli bateria trzyma 8-10 godzin to po całej nocy muszę ładować zegarek?
Do monitorowania snu zegarek wykorzystuje wbudowany akcelerometr oraz nadgarstkowy monitor tętna. Zrzucie baterii w tym trybie jest niewielkie i wynosi do kilku procent.
Czy w Garmin fenix 3 można wyłączyć monitorowanie snu? Czy tylko możliwe jest to przez wyłączenie aktywności.
Zegarek wykrywa sen automatycznie. Zegarek nie będzie analizował snu tylko jeśli w opcjach została wyłączona opcja „śledzenie aktywności”.
Forerunner 35 nie określa mojego snu pomimo, że jest założony na ręku.
Czy możliwe jest budzenie zegarkiem z lekkiej fazy snu? Np w Forerunner 645
Niestety żaden z zegarków Garmin nie ma takiej funkcji 🙁
Moj forerunner 645 nie wyświetla danych dot. Snu, mimo że jest założony na ręce i opcja 'śledzenie aktywności’ jest włączona
Mój Garmin Fenix 5 pokazał fazę głębokiego snu. Ciekawe. Zegarek leżał na biurku. Czy to normalne ?
W trakcie snu okazało się ze mam okolo 20 min. lukę w pomiarze tętna, zegarek dobrze przylega. Jak to możliwe? Wcześniej nie miałem takich syruacji. Forerunner 735XT