Bieganie według tętna. Jak trenować w odpowiedniej strefie?
Bieganie według tętna pomaga lepiej kontrolować intensywność treningu i dopasować wysiłek do konkretnego celu. Innego zakresu tętna potrzebuje spokojny bieg […]
Ekonomia biegu. Jak zwiększać tempo i tracić mniej energii?
Ekonomia biegu pokazuje, dlaczego dwóch biegaczy może utrzymać to samo tempo, ale zakończyć trening z zupełnie innym poziomem zmęczenia. Jeden […]
Bieganie z muzyką. Jak dobrać rytm i zegarek Garmin?
Bieganie z muzyką może pomóc złapać rytm, utrzymać tempo i łatwiej wejść w trening. Odpowiedni beat porządkuje krok, odciąga uwagę […]
Bieganie w terenie. Jak przygotować się do trail runningu?
Bieganie w terenie pozwala wyjść poza asfalt, lepiej pracować nad stabilizacją i odkryć zupełnie inny rytm treningu. Trail running obejmuje […]
Trendy w bieganiu. Jak trenują użytkownicy zegarków Garmin?
Trendy w bieganiu najlepiej widać wtedy, gdy spojrzymy na dane z tysięcy treningów zapisanych w Garmin Connect. Garmin przeanalizował aktywności […]
Liczenie kalorii z Garmin. Dieta i trening w aplikacji Connect
Liczenie kalorii z Garmin pomaga lepiej zrozumieć, ile energii dostarczasz organizmowi i ile zużywasz w ciągu dnia. Sama liczba kalorii […]
Bieganie rano czy wieczorem? Sprawdź, kiedy najlepiej trenować
Bieganie rano czy wieczorem to częsty dylemat osób, które chcą trenować regularnie i lepiej wykorzystać czas na aktywność. Nie ma […]
Morsowanie z zegarkiem Garmin. Zimno pod kontrolą
Morsowanie z zegarkiem Garmin pomaga lepiej zrozumieć, jak organizm reaguje na zimno, oddech i regenerację. Gdy lodowata woda zaczyna szczypać […]
Monitorowanie snu z zegarkiem Garmin. Jak rozumieć dane?
Monitorowanie snu z zegarkiem Garmin pomaga lepiej zrozumieć, jak nocny odpoczynek wpływa na regenerację, energię i gotowość do treningu. Samo […]
Forerunner 70 i Forerunner 170. Nowe zegarki Garmin dla biegaczy
Forerunner 70 i Forerunner 170 to nowe zegarki Garmin dla biegaczy. Powstały z myślą o osobach, które zaczynają biegać i […]