Bieganie według tętna. Jak trenować w odpowiedniej strefie?
Bieganie według tętna pomaga lepiej kontrolować intensywność treningu i dopasować wysiłek do konkretnego celu. Innego zakresu tętna potrzebuje spokojny bieg […]
Ekonomia biegu. Jak zwiększać tempo i tracić mniej energii?
Ekonomia biegu pokazuje, dlaczego dwóch biegaczy może utrzymać to samo tempo, ale zakończyć trening z zupełnie innym poziomem zmęczenia. Jeden […]
Bieganie w terenie. Jak przygotować się do trail runningu?
Bieganie w terenie pozwala wyjść poza asfalt, lepiej pracować nad stabilizacją i odkryć zupełnie inny rytm treningu. Trail running obejmuje […]
Liczenie kalorii z Garmin. Dieta i trening w aplikacji Connect
Liczenie kalorii z Garmin pomaga lepiej zrozumieć, ile energii dostarczasz organizmowi i ile zużywasz w ciągu dnia. Sama liczba kalorii […]
Bieganie rano czy wieczorem? Sprawdź, kiedy najlepiej trenować
Bieganie rano czy wieczorem to częsty dylemat osób, które chcą trenować regularnie i lepiej wykorzystać czas na aktywność. Nie ma […]
Morsowanie z zegarkiem Garmin. Zimno pod kontrolą
Morsowanie z zegarkiem Garmin pomaga lepiej zrozumieć, jak organizm reaguje na zimno, oddech i regenerację. Gdy lodowata woda zaczyna szczypać […]
Monitorowanie snu z zegarkiem Garmin. Jak rozumieć dane?
Monitorowanie snu z zegarkiem Garmin pomaga lepiej zrozumieć, jak nocny odpoczynek wpływa na regenerację, energię i gotowość do treningu. Samo […]
Przemęczenie organizmu. Jak Garmin pomaga rozpoznać sygnały?
Przemęczenie organizmu rzadko pojawia się nagle, dlatego warto rozpoznawać pierwsze sygnały przeciążenia wcześniej. Aktywny styl życia, regularny trening i codzienne […]
Jak przygotować się do zawodów z zegarkiem Garmin?
Przygotowanie do zawodów biegowych z zegarkiem Garmin łatwiej zaplanować, kontrolować i później przeanalizować. Sam start to tylko ostatni etap całego […]
Moc biegowa w zegarkach Garmin. Tempo to nie wszystko
Moc biegowa w zegarkach Garmin pomaga spojrzeć na trening szerzej niż samo tempo. Klasyczna pace pokazuje, jak szybko pokonujesz kilometr, […]