Trzeciego lipca kolejny raz spotkaliśmy się na polanie w Parku Grabiszyńskim, by trenować pod czujnym okiem trenerki Weroniki Machowskiej. Tematem czwartego już spotkania Trigar Running Team była wytrzymałość szybkościowa.
Trening rozpoczęliśmy truchtem, następnie wykonaliśmy ćwiczenia parami (oj było zabawnie) i wyścigi jak z bajki „Wilk i zając” 🙂
W części głównej treningu wykonaliśmy dwukrotnie „piramidę” 1′,2′,3′,2′,1′ z przerwami między powtórzeniami trwającymi tyle ile bieg, a między seriami 4′. Warto zapamiętać tego typu trening, bo nieźle daje w kość i sprawia, że wszyscy uczestnicy warsztatów Trigar Running Team mają uśmiech na twarzy (samozadowolenie z wykonanej pracy 100%). Na koniec dawka ćwiczeń wzmacniających i rozciągających z elementami jogi.
Dziękujemy za liczne przybycie i czekamy na Was 7 sierpnia 2017 na kolejnych warsztatach Trigar Running Team, których tematem przewodnim będzie: „Technika biegu – praca ramion”.
[ecwd id=”33″ type=”full” page_items=”5″ calendar_start_date=”2017-08″ event_search=”yes” display=”list” displays=”list,none,none,none” filters=””]
