Piąte zajęcia w całości poświęcimy prawidłowej pracy ramion, by pomagały Nam w szybszym bieganiu, a nie przeszkadzały (ćwiczenia zarówno na płaskim jak i górzystym terenie).
Miejsce spotkania: Park Grabiszyński Wrocław
Data: 07.08.2017
Godzina: 19.00
Czwarte spotkanie biegowe zostanie poświęcone na naukę czym jest wytrzymałość szybkościowa, dlaczego warto ją rozwijać i jakich metod użyć korzystając z zegarka GPS.
Podobnie jak w trakcie czerwcowych warsztatów, biegacze będą mogli skorzystać bezpłatnie z porad ekspertów przychodni Sportsmed. Uczestnicy będą mogli m.in. zbadać stopę na podoskopie.
Na ostatnim spotkaniu wrocławskich biegaczy zostaną omówione taktyki biegu – rozgrzewki, zaplanowania tempa biegu i jego realizacji podczas startu.
Miejsce spotkania: Park Grabiszyński Wrocław
Data: 02.10.2017
Godzina: 19.00
Szóste zajęcia poświęcimy poprawnej technice pracy stóp i nóg. Dowiemy się czym jest kadencja i dynamika biegu. Ćwiczenia podbiegania i zbiegania z góry.
Miejsce spotkania: Park Grabiszyński Wrocław
Data spotkania: 04.09.2017
Godzina: 19.00
Trzecie warsztaty biegowe Trigar.pl, doskonalenie planowania treningów pod kątem rozwijania szybkości – metody powtórzeniowe. Nauczymy się dlaczego i jak wykorzystywać tętno do nadzoru treningu i jak ważna jest regeneracja po treningu/zawodach.
Miejsce spotkania: Park Grabiszyński Wrocław
Data: 05.06.2017
Godzina: 19.00
Pierwsze warsztaty poświęcimy na naukę rozwijania wytrzymałości i monitorowania procesu treningowego przy pomocy zegarka z GPS. Każdy z uczestników dowie się, jak i dlaczego warto nadzorować swoją pracę treningową oraz czym jest pułap tlenowy. Zajęcia będą połączeniem teorii z praktyką – z jednej strony pokażemy jak, a z drugiej wykonamy wyjątkowy trening pod okiem wykwalifikowanej trenerki.
Miejsce spotkania: Park Grabiszyński Wrocław
Data: 03.04.2017
Godzina: 19.00
