Piąty trening – Technika biegu – Praca ramion
Piąte zajęcia w całości poświęcimy prawidłowej pracy ramion, by pomagały Nam w szybszym bieganiu, a nie przeszkadzały (ćwiczenia zarówno na […]
Czwarty trening – Wytrzymałość szybkościowa
Czwarte spotkanie biegowe zostanie poświęcone na naukę czym jest wytrzymałość szybkościowa, dlaczego warto ją rozwijać i jakich metod użyć korzystając […]
Siódmy trening – Taktyka biegu
Na ostatnim spotkaniu wrocławskich biegaczy zostaną omówione taktyki biegu – rozgrzewki, zaplanowania tempa biegu i jego realizacji podczas startu. Miejsce spotkania: […]
Szósty trening – Technika biegu – Praca nóg
Szóste zajęcia poświęcimy poprawnej technice pracy stóp i nóg. Dowiemy się czym jest kadencja i dynamika biegu. Ćwiczenia podbiegania i […]
Trzeci trening – Szybkość
Trzecie warsztaty biegowe Trigar.pl, doskonalenie planowania treningów pod kątem rozwijania szybkości – metody powtórzeniowe. Nauczymy się dlaczego i jak wykorzystywać […]
Pierwszy trening – Wytrzymałość
Pierwsze warsztaty poświęcimy na naukę rozwijania wytrzymałości i monitorowania procesu treningowego przy pomocy zegarka z GPS. Każdy z uczestników dowie […]